BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
INVESTIGACIÓN
Un estudio realizado en EE.UU. revela los beneficios de la meditación entre los estudiantes
Washington. EFE
La meditación trascendental es una herramienta útil para los estudiantes universitarios que quieran combatir el estrés, estar menos cansados y tener una respuesta cerebral más integrada.
Así lo afirma una investigación de la American University y la Maharishi University of Management (EE.UU) que ayer se publicó en el International Journal of Psychophysiology. "Las presiones de la universidad pueden ser aplastantes", explica el responsable del estudio, Fred Travis, quien recuerda que el estrés puede llevar alos alumnos a emborracharse, a consumir drogas ilegales, e incluso a padecer una depresión y a sufrir altos niveles de ansiedad y estrés.
Sin embargo, indica que las tensiones de la vida estudiantil pueden mitigarse con la meditación trascendental. Para llegar a la conclusión, los investigadores pidieron a 50 universitarios que llevaran a cabo prácticas de meditación durante 20 minutos dos veces al día y a lo largo de 10 semanas.
Los científicos midieron la reactividad al estrés, la somnolencia y el funcionamiento del cerebro de los jóvenes antes y después de poner en práctica los ejercicios de meditación y compararon los resultados con un grupo de control. El funcionamiento cerebral era más fragmentado y los pensamientos menos ordenados y centrados.
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