• Prepárese lo mejor que pueda para sucesos que usted sabe que pueden ocasionarle estrés, como por ejemplo, una entrevista de trabajo.
• Trate de ver los cambios como un reto positivo, no como una amenaza.
• Trate de resolver los conflictos con las demás personas.
• Hable con un amigo en el cual usted confía, con un familiar o con un consejero.
• Fíjese metas realistas, tanto en la casa como en el trabajo.
• Haga ejercicio de manera regular.
• Coma comidas bien balanceadas y duerma lo suficiente.
• Medite.
• Realice actividades que no le produzcan estrés, como hacer deportes, participar de eventos sociales o pasatiempos.
El ejercicio es muy bueno para manejar el estrés, pues es una forma saludable de aliviar la energía y la tensión reprimida. Además, le ayuda a ponerse en mejor condición física, lo cual lo hace sentirse mejor en general.
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